Üldreegel: 3-5 tilka eeterlikku õli 500 ml leilivee kohta. See kehtib mahedate õlide puhul nagu lavendel, mänd, kuusk ja seeder. Tugevama aroomiga õlisid - eukalüpti, piparmünti, teepuud või rikkalikke lilleõlisid - piisab 2-3 tilgast. Kõige intensiivsemaid, kamprit ja punet, doseeri kõigest 1-2 tilka. Ja üks reegel on raudne: puhast, lahjendamata õli ei visata kunagi otse kerisele - õli segatakse alati kõigepealt leilivette.

Allpool leiad täpse annustamistabeli kõigi 16 saunaõli kohta, selgituse, miks väiksem kogus annab parema leili, ning praktilised nipid õli vette segamiseks. Kui soovid aroomileilist laiemat ülevaadet, alusta meie põhijuhendist eeterlikud õlid saunas.

Kiirvastus: mitu tilka millist õli?

• Mahedad õlid - lavendel, mänd, kuusk, seeder: 3-5 tilka 500 ml kohta
• Tsitrusõlid - bergamott, sidrun: 3-4 tilka
• Tugevamad õlid - eukalüpt, piparmünt, teepuu, jasmiin, roos, neroli, muskaatsalvei, patšuli: 2-3 tilka
• Väga intensiivsed õlid - kamper, pune: 1-2 tilka

Kui võtad suurema anuma, suurenda tilkade arvu samas vahekorras: liitri vee kohta sobib mahedate õlide puhul 6-10 tilka. Kahtluse korral vali alati väiksem number. Aroomi saab järgmise kulbitäiega alati juurde anda, aga üledoseeritud leiliruumi õhku enam tagasi ei keera.

Annustamistabel: kõik 16 saunaõli

Õli	Tilka 500 ml kohta	Iseloom
Lavendel	3-5	Mahe ja lilleline, rahuliku õhtuse leili klassika
Mänd	3-5	Vaigune ja metsane, traditsiooniline põhjamaine saunalõhn
Kuusk	3-5	Värske okkaaroom, meenutab talvist metsa
Seeder	3-5	Soe ja puidune, pehme ning maalähedane
Bergamott	3-4	Helge tsitrus, kergelt lillelise alatooniga
Sidrun	3-4	Särav ja puhas tsitruselõhn
Jasmiin	2-3	Rikkalik lilleline, täidab ruumi juba paari tilgaga
Roos	2-3	Sügav ja kontsentreeritud lillearoom
Neroli	2-3	Õrn apelsiniõis, intensiivsem kui arvata võiks
Muskaatsalvei	2-3	Ürdine ja soe, omanäolise sügavusega
Patšuli	2-3	Raske ja maalähedane, väga püsiv aroom
Eukalüpt	2-3	Läbitungiv ja värske, saunarahva suur lemmik
Piparmünt	2-3	Jahe ja terav, mõjub kuumas leilis eriti jõuliselt
Teepuu	2-3	Kirbe ja ürdine, selgelt äratuntav
Kamper	1-2	Väga intensiivne ja terav, doseeri säästlikult
Pune	1-2	Vürtsikas ja võimas, sageli piisab ühest tilgast

Tabel lähtub 500 ml leiliveest. Väikeses ja kuumas saunas jää pigem vahemiku alumisse otsa; suures ja mõõduka kuumusega leiliruumis võid liikuda ülemise poole.

Miks mitte rohkem?

Rohkem õli ei tee leili paremaks. Kuum keris aurustab õli silmapilkselt ja aur kannab aroomi otse hingamisteedesse ning silmadesse. Üledoseeritud leil on ärritav: silmad kipitavad, kurk kraabib ja mõnus lõhn muutub lämmatavaks. Eriti kergesti juhtub see eukalüpti, piparmündi, kampri ja punega - needsamad õlid, mis õiges koguses teevad leilist elamuse.

Väike kogus seevastu avaneb kuumas aurus puhtalt ja jätab ruumi järgmistele visetele. Kogenud saunaliste rusikareegel on lihtne: hea aroomileil on see, mida märkad, mitte see, mis end peale surub. Kui esimene vise tundub liiga tagasihoidlik, lisa järgmisse annusesse üks tilk rohkem - nii leiad oma täpse maitse üles ilma silmi kipitama panemata.

Kuidas õli leilivette segada?

Eeterlik õli ei lahustu vees - tilgad jäävad veepinnale hulpima. Kui segu ei sega, võib kogu õli sattuda ühe viskega kerisele, kus see kõrbeb ja rikub leili. Toimi nii:

• Tilguta õli leilivee anumasse, mitte kulpi ega otse kerisele.
• Sega vett kulbiga vahetult enne igat viset - õli tõuseb pinnale tagasi juba mõne minutiga.
• Kaanega kannu või pudelit saad enne valamist korralikult raputada, siis jaotub õli ühtlasemalt.
• Viska leil laia kaarega üle kivide, mitte ühte punkti.
• Eelista klaasist, puidust või roostevabast terasest anumat - plast kipub õlilõhna endasse jätma.

Vihjed algajale

• Alusta ühe õliga korraga. Nii õpid iga aroomi iseloomu tundma ja tead hiljem, mida millega segada.
• Vali esimeseks klassika. Okasmetsa aroomid sobivad pea igasse sauna - proovi näiteks männi eeterlikku õli või värsket eukalüpti eeterlikku õli.
• Õhtusesse sauna sobib pehmem toon. Kolm tilka lavendli eeterlikku õli annab rahuliku ja sooja leililõhna.
• Alusta vahemiku alumisest otsast ja tõsta doosi tilkhaaval järgmistel saunakordadel.
• Pea meeles, et kuumus võimendab. Sama õli, mis toas tundub tagasihoidlik, on kuumas leilis mitu korda intensiivsem.

Kõik 16 õli leiad meie saunaõlide valikust.

Ohutus

• Mitte kunagi lahjendamata õli kerisele. Puhas eeterlik õli on kergesti süttiv ning tekitab teravat ja ärritavat auru.
• Ära kunagi neela eeterlikku õli ega lisa seda joogiveele - see on mõeldud ainult aroomiks.
• Lapsed saunas: kasuta poole väiksemat doosi või jäta õli sootuks ära, kui leilis on väikesed lapsed.
• Lemmikloomad on aroomide suhtes inimesest tundlikumad - ära lase neid aroomileili ajal leiliruumi ega selle vahetusse lähedusse.
• Nahk: kui lahjendamata õli satub nahale, loputa kohe rohke veega.
• Hoiusta pudeleid jahedas, pimedas ja laste käeulatusest eemal - mitte leiliruumis.

Põhjaliku ülevaate reeglitest ja eranditest leiad artiklist eeterlike õlide ohutus saunas. Me ei anna terviseväiteid ega -nõu - terviseküsimustes pea nõu spetsialistiga.

KKK: saunaõli annustamine

Kas eeterlikku õli võib visata otse kerisele?

Ei, mitte kunagi. Puhas õli süttib kuumadel kividel kergesti, kõrbeb terava lõhnaga ja muudab auru ärritavaks. Õli käib alati kõigepealt leilivette - lahjendatuna aurustub see ühtlaselt ja annab puhta aroomi.

Kas mitut õli võib omavahel segada?

Võib, kui tilkade koguarv jääb tugevama õli soovituse piiresse. Algajale sobib kahe õli segu, näiteks 2 tilka mändi ja 1 tilk eukalüpti 500 ml kohta. Okaspuuõlid sobivad omavahel peaaegu alati; tsitrus ja lavendel on samuti kindel paar.

Mitu korda võib ühe seguga leili visata?

Üks 500 ml annus jagub tavaliselt 3-5 viskeks ehk üheks mõnusaks saunakorraks. Sega vett enne igat viset uuesti, sest õli tõuseb pinnale. Järgmiseks korraks tee värske segu - seisnud vees muutub aroom tuhmiks.

Kas doseerimine erineb infrapunasaunas?

Jah, ja põhjus on lihtne: infrapunasaunas ei ole kerist ega leilivett, seega pole seal midagi doseerida. Kui soovid aroomi ka infrapunasauna juurde, kasuta difuusorit eesruumis ja lähtu difuusori tootja juhistest, mitte leilivee tabelist.

Nüüd on sul olemas täpne vastus küsimusele, mitu tilka õli leiliveele panna: alusta kolmest tilgast maheda õliga, tugevamate puhul kahest ning kampri ja punega ühest. Ülejäänu on juba maitse ja harjutamise küsimus. Head leili!