See juhend räägib õlide ohutust käsitsemisest saunas. Me ei anna terviseväiteid ega -nõu - kui sul on terviseküsimusi (rasedus, astma, allergiad, ravimid), pea kõigepealt nõu arsti või spetsialistiga.

Eeterlik õli on kontsentreeritud aine: ühte väikesesse pudelisse on kokku pressitud kümnete või sadade taimede lõhnaühendid. Just see kontsentratsioon teeb õliga leiliviskamise nii mõjusaks - ja just see nõuab selgeid reegleid. Saunas lisandub veel kuumus, aur ja libedad pinnad, nii et hooletul käsitsemisel on tagajärjed kiired. Selles postituses võtame ausalt ja liialdamata kokku kõik, mida tasub teada enne, kui õlipudel saunariiulile jõuab.

Kui alles alustad õlide kasutamisega, loe kõigepealt läbi meie põhijuhend eeterlike õlide kasutamisest saunas - sealt saad tervikpildi valikust, meetoditest ja traditsioonidest. Siin keskendume ainult ohutusele.

Seitse kuldreeglit

Kui jätad sellest postitusest meelde ainult ühe osa, siis olgu see järgmine nimekiri. Need seitse reeglit katavad ära valdava osa olukordadest, kus asjad saunas untsu lähevad.

1. Mitte kunagi puhast õli otse kerisele. Eeterlik õli on süttiv vedelik ja kuum kerisekivi võib selle süüdata lahtise leegiga. See ei ole liialdatud hoiatus, vaid päris tuleoht. Õli käib alati leilivette, mitte kividele.
2. Lahjenda alati leilivees. Tilguta õli kulbi- või kapatäie vette, sega korraks läbi ja alles siis viska leili. Nii aurustub aroom ühtlaselt ega kõrbe kividel kibedaks suitsuks.
3. Mitte kunagi suu kaudu. Eeterlik õli ei ole toidulisand ega maitseaine. Ära lisa seda joogivette, teele ega millelegi muule, mida saunas jood.
4. Hoia lastele kättesaamatult. Väike värviline pudel ja põnev lõhn on lapse jaoks ahvatlev kombinatsioon. Hoia õlisid suletud kapis või kõrgel riiulil, kuhu laps ei ulatu - ka siis, kui pudel on peaaegu tühi.
5. Mõtle lemmikloomadele. Paljud eeterlikud õlid on kassidele ja koertele mürgised, sealhulgas laialt kiidetud teepuuõli. Kui loom pääseb sauna või eesruumi, hoia pudelid tema eest kättesaamatult ja ära jäta õlist leilivett anumasse seisma.
6. Alusta väikesest doosist. Paar tilka on väikeses kuumas ruumis rohkem, kui esimese hooga arvad. Tilku saab alati juurde lisada, aga ülepakutud lõhna ei võta leiliruumist enam kuidagi välja.
7. Kasuta ainult kvaliteetset, 100% puhast eeterlikku õli. Lõhnaõli, lambiõli ja sünteetilised aroomisegud ei ole mõeldud kuuma ruumi ega leilivette. Nende koostis on sageli teadmata ja käitumine kuumas ennustamatu.

Annustamise piirid

Enamiku õlide puhul on mõistlik alguspunkt 3-5 tilka ühe kulbitäie ehk umbes poole liitri vee kohta. Tugevatoimelised õlid, näiteks eukalüpt ja piparmünt, nõuavad veel vähem. Täpse tabeli õlide ja koguste kaupa leiad meie postitusest mitu tilka õli leiliveele panna - seal on kirjas ka soovitused väiksema ja suurema leiliruumi jaoks.

Kaks lihtsat rusikareeglit igaks juhuks. Esiteks: kui lõhn tundub liiga tugev, siis ta ongi liiga tugev - tuuluta ruumi ja vähenda järgmisel korral kogust. Teiseks: kui keegi saunalistest köhib, hõõrub silmi või kipub ukse poole, lõpeta õli lisamine selleks korraks üldse. Aroom peab jääma tausta, mitte võtma leiliruumi üle.

Kellel tasub olla eriti ettevaatlik

Me ei ütle ühegi õli kohta, et see on kellelegi "ohutu" - sellist lubadust ei saa aus müüja anda, sest iga inimene ja olukord on erinev. Küll aga teame, kes peaks enne õliga sauna kindlasti asjatundjaga rääkima:

• Rasedad ja imetavad emad. Osa õlisid ei soovitata raseduse ajal üldse ja soovitused muutuvad trimestrite lõikes. Enne kasutamist pea nõu spetsialistiga.
• Väikelapsed. Laste hingamisteed on täiskasvanu omadest tundlikumad ning kogus, mis täiskasvanule tundub leebe, võib lapsele olla liiga intensiivne. Enne lapsega õlisauna minekut pea nõu spetsialistiga.
• Astmaatikud ja teiste hingamisteede haigustega inimesed. Aurustunud õliosakesed võivad hingamisteid ärritada. Kui sul on astma või mõni muu hingamisteede haigus, pea nõu spetsialistiga.
• Allergikud. Eeterlikud õlid sisaldavad looduslikke allergeene, muu hulgas linalooli ja limoneeni. Kui sul on teadaolevaid allergiaid, pea nõu spetsialistiga.
• Südame- või vererõhuprobleemidega inimesed. Kuum saun on vereringele juba iseenesest koormus ja tugevad aroomid lisavad ärritavaid tegureid. Kui sul on südame- või vererõhuprobleeme, pea nõu spetsialistiga.

Sama kehtib ravimite kohta: kui võtad püsivalt mingeid ravimeid ja kahtled, kas aroomirikas leil sulle sobib, on ainus aus vastus - pea nõu spetsialistiga.

Tuleohutus

Seda tasub korrata eraldi peatükis: eeterlik õli on süttiv vedelik. Kerisekivide temperatuur ületab enamiku õlide süttimispunkti mitmekordselt, seega tilk puhast õli kuumal kivil võib lahvatada leegiga. Sama loogika kehtib küünalde ja lahtise tule kohta - õlipudel ja leek ei kuulu kõrvuti.

Praktilised sammud on lihtsad. Hoia õlipudeleid väljaspool leiliruumi, mitte kerise lähedal ega aknalaual, kuhu paistab päike. Sega õli leilivette vahetult enne kasutamist, mitte "varuks" seisma. Kui õli peaks siiski süttima, ära vala leegile vett - see võib põleva õli laiali pritsida. Lämmata leek kaane või kustutustekiga ja tuuluta ruum korralikult.

Nahaohutus

Kontsentreeritud eeterlik õli nahal tähendab ärritust: punetust, kipitust, tundlikumal nahal ka ville. Saunas on nahk higine, soe ja tavapärasest vastuvõtlikum, nii et reaktsioon võib tulla kiiremini kui toatemperatuuril. Sellepärast ei kanta puhast õli saunas kunagi otse nahale ega lisata seda pesuveele.

Kui puhast õli satub kogemata nahale, pese piirkond esimesel võimalusel seebi ja jaheda veega üle. Kui õli satub silma, loputa silma rohke leige veega mitu minutit ja eemalda kontaktläätsed. Kui ärritus ei taandu või läheb hullemaks, pöördu arsti poole.

Säilitamine

Kolm märksõna: jahe, pime ja kindlalt suletud. Tume klaaspudel, tihedalt keeratud kork ja kapp, kuhu ei paista päike ega küüni laps - sellest piisab, et õli püsiks kaua kasutuskõlblik. Leiliruum ise on säilitamiseks halvim võimalik koht: kuumus ja niiskus rikuvad õli kiiresti ning pudel on seal ka tule- ja lasteohutuse mõttes vales kohas.

Aja jooksul õli oksüdeerub. Kui lõhn on muutunud teravaks või õli tundub hägune ja paks, on aeg pudelist loobuda - vananenud õli ärritab nahka ja hingamisteid rohkem kui värske. Tsitruseõlid vananevad üldjuhul kiiremini kui okaspuu- ja puiduõlid, seega osta neid koguses, mille jõuad mõistliku ajaga ära kasutada.

Korduma kippuvad küsimused

Kas eeterlik õli võib kerisel süttida?

Jah. Puhas eeterlik õli on süttiv ja kuum kerisekivi ületab selle süttimispunkti kergesti. Just seepärast on reegel number üks alati sama: õli lahjendatult leilivette, mitte kunagi otse kividele.

Kas eeterlikke õlisid võib saunas kasutada rasedana?

Sellele küsimusele me ei vasta - ja aus vastus ongi, et seda tuleb küsida arstilt või ämmaemandalt, kes tunneb sinu olukorda. Meie räägime lõhnatoote käsitsemisest ega anna terviseküsimustes nõu.

Kas lõhnaõli või lambiõli sobib sauna?

Ei. Lõhnaõli ja lambiõli on mõeldud hoopis teiseks otstarbeks, nende koostis on sageli sünteetiline ning käitumine kuumas ruumis ja leilivees ennustamatu. Sauna sobib ainult 100% puhas eeterlik õli, mille etiketil on kirjas taime botaaniline nimi.

Mida teha, kui laps või lemmikloom neelab õli alla?

Ära jää ootama, kas sümptomid tekivad. Helista kohe mürgistusinfoliinile 16662 või pöördu arsti poole; looma puhul võta viivitamata ühendust loomaarstiga. Hoia pudel käepärast, et saaksid täpselt öelda, millise õli ja kogusega on tegu.

Kuidas ära tunda kvaliteetset saunaõli?

Vaata etiketti: seal peaks olema taime ladinakeelne nimi, päritolumaa ja partiinumber, pudel ise tumedast klaasist. Kui sildil seisab lihtsalt "aroomiõli" või "parfüümiõli" ilma täpse koostiseta, ei ole tegu eeterliku õliga. Meie saunaõlide valikus on iga õli juures kirjas botaaniline nimi ja päritolu, et saaksid ise veenduda, mida leilivette paned.

Ohutus ei tee saunast vähem nauditavat - pigem vastupidi. Kui reeglid on selged ja pudelid õiges kohas, saab õliga leilist rahuliku südamega rõõmu tunda. Ja kui miski jääb kahtlaseks, kehtib alati sama põhimõte: enne küsi spetsialistilt, siis viska leili.